Análise postural durante a prática de caixa : a hiperlordose lombar

Abstract

O presente trabalho pretende analisar as posturas mais comuns durante a prática de caixa (de pé e sentado) e relacioná-las com a contração da hiperlordose lombar. É realizada uma revisão da literatura relativamente às lesões músculo-esqueléticas contraídas pelos músicos, e mais particularmente as lesões contraídas na região lombar das costas. Neste sentido, recorrendo ao Estado da Arte é proposta uma postura correta em cada uma das posições, assim como são apontados os possíveis erros posturais que podem conduzir à adoção de maus hábitos posturais e consequentemente à contração de lesões músculo-esqueléticas. Pretende-se também encontrar soluções que possam ajudar a diminuir possíveis erros posturais, e como complemento à problemática levantada, são sugeridos alongamentos da zona lombar, numa perspetiva de correção postural e prevenção da hiperlordose lombar

The following paper intends to analyse the most common types of posture during snare drum practice (standing up and sitting) and relate them with the contraction of lumbar hyperlordosis. It is made a literature revision about musculoskeletal injuries contracted by musicians, and more specifically the injuries contracted in the lumbar back area. In this way, consulting the State of the Art it is proposed a correct posture in each of the positions, such as possible posture errors that can lead to acquiring bad postural habits and consequently the contraction of musculoskeletal injuries. It is also intended to find solutions that can help to diagnose and diminish these possible posture errors, and as a supplement to the issue raised, stretching exercises of the lower back are introduced, in a perspective of posture correction and prevention of lumbar hyperlordosis.