Práticas de aquecimento e cool down vocais

Abstract

Este projeto educativo tem como objetivo investigar as características do aquecimento e do cool down vocais, assim como a sua importância para uma boa saúde vocal. Qualquer atividade física do ser humano que exija esforço deve ser precedida de um aquecimento de forma a preparar os músculos envolvidos no exercício e a reduzir a probabilidade de aparecimento de lesões. Após o exercício, o cool down promove a recuperação e previne o aparecimento de dores musculares resultantes do mesmo. A atividade do canto, pela exigência física que lhe é inerente, deverá incluir estes dois procedimentos para promover a preparação do aparelho vocal e a recuperação do esforço realizado. Através de questionários dirigidos a maestros de coros, professores de canto do ensino básico, cantores profissionais e estudantes de canto do ensino superior, analisou-se a realização destes procedimentos, assim como a sua metodologia. Os resultados foram analisados e comparados com a contextualização teórica inicial.

The goal of this Educational Project is to investigate the characteristics of vocal warm up and cool down activities, as well as their importance for a good vocal health. Any physical activity which requires human effort must be preceded by a warm up in order to prepare the muscles involved in the exercise and to reduce the probability of injury. After exercise, cool down promotes recovery and prevents the onset of muscle pain resulting from the exercise. Singing should include these two procedures to promote the preparation of the vocal apparatus and the recovery of the effort. Through a survey made within the singing community (choir conductors, singing teachers of middle and high school, professional singers and singing college students) an evaluation of the performance of these activities was made, as well as of its methodology. The results were analysed and compared with the introductory state of the art.