Avaliação da eficácia de programas mindfulness: alexitimia, personalidade, crescimento pós traumático e mindfulness disposicional

Abstract

Atualmente, as Terapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração têm sido alvo de numerosos estudos e têm vindo a demonstrar a sua importância e eficácia quanto à sua aplicação em várias populações e em diversos contextos. Em concreto, têm sido as abordagens baseadas em mindfulness as que têm vindo a ver reconhecida maior utilidade. O mindfulness tem sido, igualmente, associado de forma positiva a indicadores de saúde física e psicológica. Neste sentido, este estudo exploratório, teve como objetivo avaliar a eficácia de duas das principais intervenções baseadas em mindfulness (programas MBCT e MBSR) aplicadas junto de adultos, para avaliar o seu impacto em variáveis como mudanças psicológicas positivas após um evento traumático (ou crescimento pós-traumático), alexitimia, mindfulness disposicional e personalidade tipo D. Assim, os participantes responderam a uma bateria de escalas num primeiro momento, ou seja, antes do programa (N=126), num segundo momento, no final do programa (N=54) e, num terceiro momento, após 4 meses após o final do programa (N=13), cumprindo assim um protocolo de estudo de 6 meses. Os resultados mostraram um aumento significativo nos níveis de mudanças psicológicas positivas após um evento traumático, alexitimia, mindfulness disposicional e personalidade tipo D, após a participação nestes programas, e permitem evidenciar os resultados ao final de 4 meses do término dos mesmos. Apesar de algumas limitações inerentes a este tipo de estudo e outras, que futuros estudos deverão colmatar, esta investigação reforça a mais valia da realização de programas de mindfulness, em simultâneo com a terapia individual ou isoladamente.

Currently, Third-Generation Cognitive-Behavioral Therapies have been the subject of many studies and have been demonstrating their importance and effectiveness in their application in various populations and contexts. Specifically, it was a mindfulness-based approach have been the most useful. Mindfulness has also been positively associated with indicators of physical and psychological health. In this matter, this exploratory study aimed to evaluate the effectiveness of two of the main interventions based on mindfulness (MBCT and MBSR programs), applied to adults, to assess their impact on variables such as positive psychological changes after a traumatic event (or post-traumatic growth), alexithymia, dispositional mindfulness, and type D personality. Thus, the participants responded to a battery of scales in the first moment, that is, before the program (N=126), in a second moment, at the end of the program (N=54) and, in the third moment, four months after the end of the program (N=13), thus fulfilling a 6-month study protocol. The results showed a significant increase in the levels of after a traumatic event, alexithymia, dispositional mindfulness and type D personality after participating in these programs and allows to evidence the results at the end of 4 months after the end of the programs. Despite some limitations inherent to this type of study and other, that future studies should correct, this investigation reinforces the added value of conducting mindfulness programs in therapy, simultaneously with individual therapy or in isolation.